杨灿（朱雨辰饰）父亲牺牲前唯一的愿望就是看到儿子加入特种部队。杨灿用行动完成了父亲的遗愿。在特种部队中，杨灿遇到了一位名叫娜敏（王力克饰）的女教官，两人陷入胶着状态。之后，杨灿认识了毛晓波（李浩轩饰）、塔西（张静饰）、老黑等战友。在艰苦的训练和危机四伏的战斗中，一群志同道合的伙伴结下了深厚的友谊。娜敏的前男友李剑锋（王班饰）回到公司，他的回归让娜敏和好友石宇（孙一鸣饰）感到不安。与此同时，杨灿和那敏并不认识，随着功夫的进行，两人也撞上了。一群热血青年，为了保卫家人和国家，流着汗水和血泪。
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