香港的长洲岛是一个土生土长的小地方，没有太大的野心就可以享受悠闲的生活。然而，却碰巧遇到了顽固的“常州美少女”罗娇（钟欣彤饰）。为了报仇家耳光，她决定拉上几个好姐妹，参加“水莲花”4×100米游泳接力赛，夺得冠军。为此，她绑架了“飞鱼王子”郭志远（方中信饰），逼迫他训练自己和妹妹：犯下天煞之罪的病童阿玉（黄奕饰），以及“双胞胎”大花”食草双胞胎（艾米·塞莉）。)和《小花》（朱迅）。经过千辛万苦的训练，以及阿娇意外遇到“海观音”（田亮饰）赋予她的超能力，阿娇和姐姐们的游泳技术突飞猛进，郭志远也逐渐爱上了阿娇。她误会她喜欢阿玉。比赛终于来了，《海上观音》的出现让阿娇她们赢了，但是阿娇和郭致远的爱情也随着致远被经纪人接走而走到了尽头……
