30岁那年，北漂多年的叶青曾经因为父母的支持而放弃了跳舞。现在在一家服装租赁公司做文员，被公司老板骚扰，在她最脆弱的时候被未婚夫抛弃。正处于人生低谷的叶清无意中看到舞蹈团招收学生，犹豫着决定放下对舞蹈梦想的全力追求。叶青在舞团偶然认识了年轻的舞蹈老师梁磊。梁磊对叶清很好奇，一见钟情。在梁磊的帮助下，叶青进步神速，感情也逐渐发展起来。但是梁磊曾经的舞伴余小月的出现，让宁静心碎了。玉小月为了得到梁磊，提出要在舞蹈比赛中与叶清竞争，并用一系列手段污蔑叶清。一场意外，玉小月被叶清救下，终于醒了过来。最终，玉小月获得了冠军，同时也承认了自己的错误。叶青和梁磊也确认了彼此的感情，走到了一起。
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