未来世界正处于外星人入侵的恐慌之中。军事演说家凯奇少校（汤姆克鲁斯饰）不敢上战场。他从没想过将军（布伦丹·格里森饰）会被要求指挥即将到来的“诺曼底战争”。将军拒不听命后，居然辱骂他，即以逃兵的身份被扔进军营。凯奇被分配到J队作战。他在战争的第一天就惨死在战场上。没想到，这次死亡赋予了他穿梭时空的能力，而唯一相信他的人被称为“全金属战士”。丽塔·沃拉托夫斯基（艾米莉·布朗特饰）。两人展开了时空循环大战。在训练凯奇的过程中，他们发现了时间控制的奥秘，这与外星“主脑”欧米茄有关，但唯一获胜的方法就是让凯奇死亡并重新开始时间。.在不断重复登陆日的战斗的同时，凯奇越来越不想失去丽塔……
